リラックスしたいときはコレ

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こんばんは。

薬膳では、「安神」（あんじん）という効能の食べ物があります。
ここでいる神は、精神のことです。

精神的に不安定なとき、夜眠れない不眠のとき、
ソワソワするときにピッタリです。

身近なものとして・・
春菊、チンゲンサイ、ローズマリー、あさり、イワシ、牡蠣、

手に入りづらいもの・・
百合根、なつめ、ハスの実

飲み物は・・
烏龍茶、紅茶、カモミール、コーヒー、ワインなど


薬も良いけど、めっちゃ眠くなったり、
タダでさえボーッとするのに更に頭働かないから、
どうしようってずっと悩んでいました。

まぁ、私は比較的軽かったのだと思いますが、
徐々に病院行かなくても過ごせるようになりました。

そのあとは、自分のための薬膳勉強して、
こういう風に食べ物を毎日自分のためにチョイスして
生活してます。

あとは、お酒。

私は「お酒」弱いので、
少しでも飲んだ次の日は、とてもイライラしやすくなります。
それがあったから（大切な家族に八つ当たりしたくないから）お酒をやめれました。

こういった場合は、たぶん血を蓄えてる「肝」がお酒で疲れちゃう→血が足りてないかもしれません

人参やレバーの「チムシンジ」という味噌汁を、沖縄では昔から食べています。
西洋医学の「貧血」と、中医学で「血が足りない」というのは一緒ではありません。
でも、わかりやすくいうと、
鉄分を含む食材など食べるのを心がけるのも良いと思います。

もっと詳しく知りたい方は、中医学の血虚というのを、検索してみてくださいね♫