精神的に元気ないときは食べて欲しいもの

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こんにちは。

「笑顔」でいること、なかなか難しいですよね。

人見知りだと緊張してうまく笑えないし。
お店の会計の時も、うつむいて小さい声で受け答えするのがやっとです。

「発達障害」だと、過剰適応で、仕事に行けたとしても人一倍「頭」と「気」を使って、
「普通の元気な人」であり続けようとします。

だから、多分、人の何倍も体力と気力を消耗します。

「中医学」では、こんな時、血や気を使うそうです。
気と血と水の運行により健康でいられるので、それが足りなかったり滞ってたりすると、
「疲れたり」「体調悪い」となるんですね。

エネルギー消耗が激しい。
だからこそ、気を補うために、お米、きのこなどがオススメです。

血を補うには、黒ごまやプルーン、人参、枝豆、きくらげ、鮭、マグロなどなど。

元気になりたい。
元気になりたいですね。

そりゃあ私は一番ひどい時よりは改善して
うつ病の薬も飲んでませんけども、精神的に弱かったり、緊張しやすかったりするのは変わりません。

ただ、普通のふりして働けるくらい元気になっただけです。
そんな私だからこそ、自分の体験をブログに書いて
少しでも同じようなことで悩んで、抜け出せない人に元気になってもらいたい！って思います。